fbpx
Maisto papildai

B grupės vitaminai

2019 11 liepos
6 742 Perskaityta
B vitaminai
B grupės vitaminai yra vieni svarbiausių, suponuojantys daugelį organizmo procesų, ženkliai prisidedantys prie geros mūsų savijautos.
  • Sužinotike B grupės vitaminų naudą
  • ir kokie yra svarbiausi B grupės vitaminai

B grupės vitaminų nauda?

  • svarbūs nervų sistemai ir psichologiniai būsenai;
  • suteikia energijos;
  • stiprina imunitetą;
  • gerina atmintį;
  • skatina augimą;
  • didina apetitą;
  • nagų stiprumui;
  • yra svarbūs aminorūgščių apytakai organizme;
  • palaiko raudonųjų kraujo kūnelių gamybos procesą;
  • dalyvauja ląstelių augimo ir dalijimosi procese;
  • padeda aprūpinti organizmą deguonimi;
  • svarbūs gerai odos būklei;
  • labai reikšmini raumenų tonusui.

B grupės vitaminų kompleksą sudaro 8 svarbiausi B grupės vitaminai:

  • Vitaminas B1, dar žinomas tiamino pavadinimu (reikalingas Jums, jei jaučiate stresą, nerimą, nervinę įtampą, taip pat jei skundžiatės sutrikusia širdies veikla);
  • Vitaminas B2, dar žinomas riboflavino pavadinimu (reikalingas Jums, jei jaučiate nuovargį, stresą, taip pat jei norite sveikesnės odos ir t.t.);
  • Vitaminas B3, dar žinomas niacino pavadinimu (reikalingas medžiagų apykaitai, normaliai nervų sistemos veiklai, puikiai odos būklei palaikyti, nuovargiui mažinti);
  • Vitaminas B5, dar žinomas kaip pantoteno rūgštis (be to, kad padeda mažinti nuovargį ir palaikyti sveiką protinę veiklą, dar šis vitaminas svarbus vitamino D sintezei, steroidinių hormonų veiklai);
  • Vitaminas B6 (labai reikšmingas medžiagų apykaitai, nervų sistemai, baltymų ir glikogeno apykaitai, taip pat nuovargiui mažinti, hormonų aktyvumui reguliuoti ir kt.);
  • Vitaminas B7, dar žinomas biotino pavadinimu (šis vitaminas dalyvauja anglies dioksido transportavimo procese, taip pat jis svarbus augimo procesui, riebiųjų rūgščių bei energijos gamybai, o moterys jį vertina, nes jis prisideda prie puikios plaukų ir nagų būklės);
  • Vitaminas B9, dar žinomas kaip folio rūgštis (šis vitaminas labai reikšmingas organizmo augimui, vystymuisi, naujų ląstelių susidarymui ir DNR gamybai, todėl jis yra vienas svarbiausių, jei laukiatės ar planuojate pastoti);
  • Vitaminas B12 (jis svarbus medžiagų apykaitai, nervų sistemai, imuninei sistemai).

Žymos

Komentuoti

Komentuoti